159换食早课

今天我们饮食有三大问题：

吃错了、吃多了、吃亏了

吃错了：深加工食品与酸性食物（ 肉、奶、蛋、精盐、精糖、精米、精面、提炼油等）

吃多了：每餐都太饱了，还要吃夜宵。

吃亏了：营养不均衡、生食（水果与蔬菜）

要怎么吃？

【吃对了，吃少了，吃全了】

159能量换食7天，14天，21天

换掉食物，159种天然食材均衡营养神造食物，哺乳期至少6包以上，辟谷5包，慢性疾病6包以上，相当于一键恢复本有的健康状态。

159不是药，不是保健品，是身体提高免疫力、恢复自愈力的天然的食物。

159能量餐时间表 

早:7:00左右一包

中午11:30左右一包

下午17:30左右一包

根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30.15:30.

然后冥想

159一定用开水，而且泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水

【吃的流程】

1.先喝200ml温水小口喝

2.再喝200ml159能量餐小口喝

3.再喝200ml温水小口喝。

159能量换食期间注意事项： 

1.多喝水

2.不吹空调

3.切记嘴馋

4.不吃零食

5.不吃固体食物

6. 夫妻不同房

7. 晚上11点睡觉

8.绝对按照方法听话照做

9.159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）

【公众承诺，见证健康】

为了遇见更健康美丽的自己，我选择了佐丹力159素食全餐7天换食体验，请大家一起见证我的7天改变，感受159素食全餐带给我的能量。

今天是我开启7天159换食体验的第一天，请为我点赞鼓励

【每天做好记录-建立档案】

1.量体重

2.量腰围

3.量血压

4.量血糖

5.正面与侧面身体拍照